Rytais sunku atsikelti, jaučiatės neišsimiegoję, sunku susikaupti, vakarais maudžia galvą... Tai pavasarinio vitaminų trūkumo požymiai. Vaistas šalia – tai vaisių ir daržovių kokteiliai. Derinami su multivitaminais, jie greitai pagerina savijautą.

Citrinos su medumi
Gerina odos spalvą, virškinamojo trakto darbą, puikiai valo kepenis, tulžies pūslę, teikia energijos, aktyvina.

Tris citrinas (neluptas) sulčiaspaudėje išmaišome su medumi. Gerti dukart per dieną po valgio, nepamirštant ir multivitaminų tabletės.
Naudingas kokteilis vaikams.

Burokėliai, morkos ir obuolys
Puikus, žiemos nuovargį ir apatiją šalinantis kokteilis. Turi visų reikalingų mineralinių medžiagų ir vitaminų. Aktyvina kūno veiklą ir intelektą.

3 nuluptus burokėlius, 2 morkas ir obuolį sutarkuojame, išspaudžiame sultis. Suaugusiesiems tinka gerti kartą per dieną 10 dienų iš eilės, vaikams nuo 4 metų – kas antrą dieną po pusę stiklinės. Sutarkuotą masę pagardinkite grietine, druska. Tai mišrainė, normalizuojanti žarnyno peristaltiką. Kartu rekomenduojama vartoti ir vitaminų preparatus.

Bananai su grietinėle
Kaloringas, organizmo mineralinių medžiagų, baltymų ir vitaminų pusiausvyrą atkuriantis kokteilis. Gerina virškinamojo trakto darbą, harmonizuoja nervų sistemos veiklą. Naudingas po ilgesnio fizinio ar psichinio darbo.

3 bananus mikseryje išplakite su stikline grietinėlės, galite įdėti cukraus, medaus ir multivitaminų tabletę. Geras vakarienės priedas vaikams, jaunuoliams.

3 prinokę bananai
4 šaukštai citrinos sulčių
2 šaukštai cukraus
1/2 l šalto pieno

Bananų kokteiliui bananus nulupti ir supjaustyti griežinėliais, 16 griežinėlių suvilgyti citrinos sultimis ir apvolioti cukruje. Likusius bananų griežinėlius, citrinos sultis ir pieną suplakti. Papuošti bananų vėrinukais.

--------------------------------------------------------------------------------

(2 porcijos)
1 obuolys
100g obuolių sulčių
100g pieno
50g cukraus ar medaus
50g apelsinų sulčių

Obuolį nulupame ir smulkiai sutarkuojame. Padaliname pusiau ir dedame į taures. Atšaldytą (iki ledukų) pieną išplakame su cukrumi ir apelsinų sultimis. Šį pieną supilame į taures ir tada į taures pilame po 50g obuolių sulčių. Geriame per šiaudelį.

2 šaukšteliai tirpios kavos
1 stiklinė pieno
1 stiklinė vanilinių ledų
1 bananas

Kavą užplikyti pienu. Bananą supjaustyti griežinėliais ir sudėti į kavą, taip pat sudėti ledus ir viską suplakti mikseriu. Kokteilį išpilstyti į stiklines ir viršų pabarstyti tirpia kava.

100 g vaisinių ledų
2-3 šaukštai sirupo (bet kokio)
po 1/2 stiklinės citrinos, apelsinų ir greipfrutų sulčių
100 ml pieno

Visus ingridientus suplakti, išpilstyti į taures ir papuošti citrinos, apelsino griežinėliais.
Labai gaivus.

Jums prireiks :

1 citrina,
1 kiaušinis,
ledo,
3 stiklinės pieno,
1 šaukštas cukraus pudros,
1 šaukštas romo,
vanilės.

Veiksmai : Dviem porcijoms inde įmušamas kiaušinis, įpilamas šaukštas romo, įberiamas šaukštas cukraus pudros, vanilės, supilamos 3 stiklinės pieno ir priberiama gabalėlių sugrūsto ledo. Viskas gerai išplakama šluotele.

1/2 lšokoladiniu ledų
4 šaukštai kavos likerio
4 šaukštai grietinės
4 šaukštai tarkuoto šokolado
1/2 l šalto pieno

Šokoladiniam kokteiliui ledus su likeriu 10 sekundžių plakti elektriniu maišikliu, supilti pieną ir atsargiai išmaišyti. Patiekti stiklinėse ar taurėse. Puošti plakta grietinėle ir apibarstyti šokolado drožlėmis.