O, kad gali valgyt ką nori tai tiesa, jei žinai, kad laukia baliukas ir norėsi torto nevalgai kažko kito ir t.t.

Būk tas, kas esi, bet leisk ir kitiems taip pat būti savimi.
A. Mamontovas

Pieno produktai
Produkto pavadinimas Kiekis Kcal
Pienas, kefyras (1% riebumo) Pusė stiklinės (100 ml) 39
Pienas, kefyras (2,5% riebumo) Pusė stiklinės52
Natūralus pienas Pusė stiklinės70
Grietinė šaukštas 75
Grietinins jogurtas 100 g 97
Liesas jogurtas 100 g 63
Fermentinis sūris Griežinėlis (40 g) 100-200
Plėšomos sūrio dešrelės "Pik Nik" 1 (25 g) 75
Varškės sūris 50 g 45-115nelygu riebumas
Plakta grietinėlė Šaukštelis 20

Gatavi produktai
Patiekalo pavadinimas Kiekis Kcal
Bulvinis kukulis 1 90
Kotletas 1 (70 g) 270
Balandėlis 1230
Cepelinas (be padažo) 1 200
Blynelis su mėsa (apkeptas) 1 280
Blynelis su varške (apkeptas)1 250
Piene virta kruopų košė 5 šaukštai200
Virti makaronai su padažu100 g 225
Žirnių sriuba 5 šaukštai 80
Sumuštinis su ferm. sūriu Pusė riekės140
Daržovių salotos su majonezu 2 šaukštai65

Saldumynai
Produkto pavadinimas Kiekis Kcal
Riešutai Sauja (30 g) 210
Šokoladinis saldainis 140
Karamelė 1 20
Zefyras1 80
Keksiukas 1 210
Spurga 1 230
Džiuvėsėlis 1 40
Sausainis (iš pakelio) 1 50
Vaflis (iš pakelio) 1 180
Bandelė su įdaru 1 200-370 nelygu rūš.
Tortas Gabaliukas (100 g) 270-400
Chalva šaukštelis 30
Želė 100 g 100
Džiovintos slyvos2 50
Medus šaukštelis 20
Kondensuotas pienas šaukštelis 27
Uogienė šaukštelis 15

Gėrimai
Gėrimo pavadinimas Kiekis Kcal
Obuolių, apelsinų sultys Pusė stiklinės35-42
Vynuogių sultys Pusė stiklinės55
Slyvų sultys Pusė stiklinės65
Kisielius Pusė stiklinės100
Kompotas Pusė stiklinės70
Kakava Stiklinė205
Kapučino Puodelis 62
Kokakola 0,33 l 142
Alus 0,33 l 180

Kolkas tiek, dar kažkur turiu surašytų daugiau produktų kas ir kiek turi Kcal. Ir meniū su laiku ikelsiu, bet vis nerandu laiko pasikuisti savo popieriuose, tikrai žinau, kad turiu.