Pirmadienis, 2019-11-11, 11:08 PM
Welcome Svečias
Pagrindinis | Registracija | Prisijungti
''Kartą užsukęs, negali sustot...''









  • Page 1 of 1
  • 1
Forum moderator: Valedy  
Forumas » BŪKIME GRAŽIOS » Dietos-Sveika mityba-Preparatai » Greitosios dietos (Aprašymai)
Greitosios dietos
MaribellaData: Penktadienis, 2010-07-02, 10:29 PM | Žinutė # 1








[ (LT) ]

Grupė: Dalyviai
Lygis:
Miestas:ukm
Forumo senbūviai
Žinutės: 1174
Apdovanojimai: 2
Lytis: Moteris
Sukaupta jau

Dalyvio įvertinimas:
●Baltymų dietos
●Angliavandenių dietos
●Maisto derinimo dieta
●Dietos pagal kraujo grupę
●Kalorijų ir riebalų kiekio ribojimo dietos
●Maisto netoleravimo tyrimai ir žarnyno valymas

Visa informacija renku iš knygos ''Nuo ančiuko iki gulbės''


Atsijungęs
MaribellaData: Penktadienis, 2010-07-02, 10:38 PM | Žinutė # 2








[ (LT) ]

Grupė: Dalyviai
Lygis:
Miestas:ukm
Forumo senbūviai
Žinutės: 1174
Apdovanojimai: 2
Lytis: Moteris
Sukaupta jau

Dalyvio įvertinimas:
Baltymų dietos
Atkinso dieta.
Tai viena populiariausių baltymų dietų,mat laikydamiesi jos gali valgyti daug baltyminio maisto: šveisk kiek nori mėsos,žuvies,kiaušinių,grietinės,sūrio.
Tačiau teks visiškai atsisakyti angliavandenių: daržovių,makaronų,duonos,vaisių,saldumynų...
Svoris kris išties įspūdingai-nes mažės raumenų masė ir organizmas neteks daug vandens.Besilaikančioms šios dietos beveik netenka kęsti alkio.
Be,to gana lengva grįžti prie įprasto mitybos rėžimo.
Trūkumai: Dėl didelio baltymų kiekio gali sutrikti inkstų ir kepenų veikla.Gauni daug riebalų,tai kenkia širdžiai.Atsisklisti blogas kvapas iš burnos
.Apribojus angliavandenius,energijos šaltinį,prastėja nuotaika.


Atsijungęs
MaribellaData: Penktadienis, 2010-07-02, 10:46 PM | Žinutė # 3








[ (LT) ]

Grupė: Dalyviai
Lygis:
Miestas:ukm
Forumo senbūviai
Žinutės: 1174
Apdovanojimai: 2
Lytis: Moteris
Sukaupta jau

Dalyvio įvertinimas:
Baltymų dietos
Pietų paplūdimio dieta
Ji ne tokia griežta kaip Atkinso dieta.Jos esmė-atskirti ''bloguosius'' ir ''geruosius'' riebalus:ribojami gyvuliniai riebalai,juos siūloma keisti aliejumi,valgyti žuvį.
Tai iš tiesų sveika organizmui,sumažina kraujotakos ligų pavojų.Bet ribojami ir angliavandeniai,atsisakoma duonos,bulvių,krupų,vaisių.
Dieta sudaro trys etapai,vėliau leidžiama šiek tiek valgyti ir tų produktų,kurie pirmajame etape draudžiami.
Trūkumai: Reikia laikytis labai griežto maitinimosi režimo-tai nėra lengva.


Atsijungęs
MaribellaData: Penktadienis, 2010-07-02, 10:52 PM | Žinutė # 4








[ (LT) ]

Grupė: Dalyviai
Lygis:
Miestas:ukm
Forumo senbūviai
Žinutės: 1174
Apdovanojimai: 2
Lytis: Moteris
Sukaupta jau

Dalyvio įvertinimas:
Angliavandenių dietos
Holivudo dieta.
Labai ribojamas per dieną gaunamų kalorijų kiekis-ne daugiau kaip 600-800kcal.Dradžiama valgyti mėsą,sūrį,pieno produktus,kiaušinius,žuvį.Tinka produktai,turintys daug angliavandenių:grūdai,rupi duona,daržovės,vaisiai.Maistė reikia virti,troškinti arba valgyti neapdorodą.Gyvenama pusbadžiu,tad greitai netenkama svorio.
Trūkumai: Tiek kalorijų neužtenka gyvybinėms jėgoms palaikyti,beveik visada gresia dideli apykaitos medžiagų sutrikimai.Nustojus laikytis dietos,svoris grįžta su kaupu.


Atsijungęs
MaribellaData: Penktadienis, 2010-07-02, 11:15 PM | Žinutė # 5








[ (LT) ]

Grupė: Dalyviai
Lygis:
Miestas:ukm
Forumo senbūviai
Žinutės: 1174
Apdovanojimai: 2
Lytis: Moteris
Sukaupta jau

Dalyvio įvertinimas:
Angliavandenių dietos
Kopūstų sriubos dieta.
Kopustų sriubos galima valgyti kiek širdis geidžia,neribotais kiekiais.Kad būtų skaniau,pridedama kitų daržovių-morkų,cukinijų.Sriubą reikia virti vandenyje,ne sultinyje,negalima deti nei grietinės,nei aliejaus.
Trūkumai: Labai greitai ima trūkti pagrindinių medžiagų-baldymų,riebalų.Daržovėse yra daug skaidulų,todėl gali sutrikti virškinimas-pūs pilva,imsi viduriuoti.
Be to,nuolat jautiesi alkana.Skrandį gražia besigaminancios sultys,tad grecia skrandžio uždegimas ar net opaligė.


Atsijungęs
MaribellaData: Penktadienis, 2010-07-02, 11:22 PM | Žinutė # 6








[ (LT) ]

Grupė: Dalyviai
Lygis:
Miestas:ukm
Forumo senbūviai
Žinutės: 1174
Apdovanojimai: 2
Lytis: Moteris
Sukaupta jau

Dalyvio įvertinimas:
Angliavandenių dietos
Haaso dieta.Rekomenduojama valgyti daug angliavandenių turinčius produktus (bulves,avižų dribsnius,makaronus,vaisius,daržoves) be padažų.Dietos laikomasi keliais etapais,keičiamos vartojamo maisto rušys.
Trūkumai: Iš pradžių visiškai atsisakoma mėsos,o tai nėra sveika.Ribojami pieno produktai,todel ima trūkti kalcio.


Atsijungęs
vaidaData: Šeštadienis, 2010-07-03, 1:36 PM | Žinutė # 7








[ (LT) ]

Grupė: Dalyviai
Lygis:
Miestas:Šiauliai
Forumo ištikimieji
Žinutės: 1927
Apdovanojimai: 2
Lytis: Moteris
Sukaupta jau

Dalyvio įvertinimas:
o gal ta knyga turi kompe

Atsijungęs
MaribellaData: Šeštadienis, 2010-07-03, 7:07 PM | Žinutė # 8








[ (LT) ]

Grupė: Dalyviai
Lygis:
Miestas:ukm
Forumo senbūviai
Žinutės: 1174
Apdovanojimai: 2
Lytis: Moteris
Sukaupta jau

Dalyvio įvertinimas:
nea neturiu

Atsijungęs
ValedyData: Penktadienis, 2010-07-30, 1:55 AM | Žinutė # 9








[ (LT) ]

Grupė: Admin padejėja
Lygis:
Miestas:Ten kur širdis
Forumo mylimieji
Žinutės: 9789
Apdovanojimai: 62
Lytis: Moteris
Sukaupta jau

Dalyvio įvertinimas:
Žaibiškos dietos padės ne tik sulieknėti, bet ir…sustorėti?

Apie trumpalaikes dietas daugelis dietologų atsiliepia neigiamai. Jas galima pateisinti tik tada, kai žmogus yra pasiekęs normalų kūno svorį ir norėdamas jį išlaikyti kartais kelias dienas valgo labai mažai. Tada, griežtesnės dietos metu lengvai atsikratoma vieno ar kelių kilogramų. Tačiau po tų kelių dienų būtina sugrįžti prie įprastinės mitybos. Jei turite nemažai antsvorio ir norite sulieknėti, tokios dietos, deja nepadės.

Laikantis trumpalaikės dietos organizmas gauna labai mažai kalorijų (iki 900 per dieną). Žinoma, kilogramai krenta, kūnas plonėja, tačiau organizmas badauja ir žmogus niekad nepasiekia vienintelio tikslo, kuris yra sulieknėti visiems laikams. Ilgai badavus ir grįžus prie normalios mitybos tenka itin apriboti gaunamo maisto kiekį, nes kitaip svoris gali pradėti augti milžinišku greičiu ir kilogramai grįžta su kaupu.

Vienos populiariausių tarp dietų – monodietos. Jų metu valgomas tik vienos rūšies maisto produktas: ryžiai, grikiai, vaisiai, pieno produktai. Deja, produkto, kuris padėtų stebuklingai sulieknėti nė su žiburiu nerasite. Net ir laikydamasis dietos žmogus turi valgyti tai, ko reikalauja jo organizmas.

Tiesa, kad kai kurios daržovės turi liekninamųjų savybių, dėl to, kad savyje turi fitocheminių medžiagų, padedančių greitinti medžiagų apykaitą ir neleidžiančių kauptis riebalų atsargoms. Fitocheminių medžiagų turi ananasai, mangai, salotos, cikorijos, salierai, greipfrutai. Tačiau vien tik šių produktų vartojimas sulieknėti irgi nepadės, nes jei padėtų, visi vaikščiotume gražūs ir liekni, tereiktų kasdien suvalgyti po ananasą ar greipfrutą. Šie produktai tėra pagalbininkai lieknėjant.

Griežtos dietos visuomet vargina, nes jaučiamės kamuojami alkio. Apetito slopinimas – individualus dalykas. Kad nejaustumėte alkio, labai svarbu susitvarkyti mitybos režimą, kurio patartina laikytis kasdien. Skrandis pasidaro tuščias per tris – keturias valandas. Jei tarp šių valandų išalkstate, gerkite vandenį, įvairias arbatas. Valgykite lėtai, tai irgi padės išvengti alkio jausmo, nes atrodys, kad suvalgėte daug daugiau, nei kad prarytumėte viską vienu ypu.


Laimėtojų garbės lenta
Pagalba naujokams ir ne tik čia
Forumo taisyklės ir ne tik čia
Atsijungęs
jovitajovituteData: Trečiadienis, 2018-12-12, 11:01 AM | Žinutė # 10








[ (LT) ]

Grupė: Dalyviai
Lygis:
Laukiamas dalyvis
Žinutės: 55
Apdovanojimai: 0
Lytis: Moteris
Sukaupta jau

Dalyvio įvertinimas:
Esu laikiusis ridikėlių dietos. Ridikėlius užsiaugindavau pati savo darže, o sėklas pirkdavau internetu: https://www.nojus.lt/darzoviu-seklos/ridikeliai Iš ridikėlių gamindavau salotas bei gardindavau kitus patiekalus. Per 2 mėnesius numečiau 10 kilogramų. Labai džiaugiausi savo laiba figūra.
Atsijungęs
Forumas » BŪKIME GRAŽIOS » Dietos-Sveika mityba-Preparatai » Greitosios dietos (Aprašymai)
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:



Kartą užsukęs negali sustoti© 2019