• Jei nagai šerpetojasi, valgykite produktus praturtintus:
Baltymais (mėsa, pienas, kiaušiniai, žuvis).
Vitaminu C (jo gausu citrusiniuose vaisiuose (citrinose, apelsinuose, greipfrutuose), pomidoruose, bulvėse, ypač jo daug svogūnų galvose. Taip pat vitamino C yra papajose, brokoliuose, Briuselio kopūstuose, juoduosiuose serbentuose, braškėse, žiediniuose kopūstuose, špinatuose ir kiviuose).
Folio rūgštimi ( folio rūgšties daugiausia yra žalialapėse daržovėse: petražolėse, špinatuose, salotų lapuose ir.kt. Taip pat jos yra kepenyse, inkstuose, kiaušiniuose, piene, alaus mielėse).

• Dėl vitamino B12 trūkumo nagai sausėja, galiukai triušta, taip pat gali patamsėti nago spalva. Vitaminą B12 rasite pieno, mėsos ir paukštienos produktuose.

• Valgydami maistą, kuriame yra cinko, užkirsite kelią baltų dėmių atsiradimui ant nagų. Cinko gausu virtoje mėsoje, ypač jautienoje, fermentiniame sūryje, riešutuose, egzotiniuose vaisiuose, grybuose, kiaušiniuose, žuvyse, kviečių gemaluose ir austrėse. Daugiausiai cinko yra jūros gėrybėse.

• Įsitikinkite, kad pusė per dieną suvartojamo maisto sudaro švieži vaisiai ir šviežios, neapdorotos daržovės. Tai prisotins jūsų nagus vitaminais, mineralais ir fermentais.

• Valgykite maistą, kurio sudėtyje būtų sieros ir silicio. Šių medžiagų yra brokoliuose, žuvyje ir svogūnuose.

• Į mitybos racioną įtraukite produktus turinčius biotino. Maži biotino kiekiai yra visuose augaliniuose ir gyvuliniuose produktuose. Daugiausia – mielėse, inkstuose, taip pat kiaušinio trynyje, kukurūzuose, avižinėse kruopose, žirniuose, jautienoje, piene. Biotinas reguliuoja baltymų ir riebalų apytaką.

• Gerkite daug vandens ir stenkitės kuo dažniau gerti šviežiai spaustų sulčių. Ypač reikėtų gerti kuo daugiau šviežiai spaustų morkų sulčių, nes jose gausu kalcio, fosforo, kurie yra labai naudingi stiprinti nagams.

Vanduo ir jūsų nagai
Ilgas nagų mirkymas vandenyje gali būti žalingas jūsų nagams. Nagai susilpnėja ir daug lengviau lupasi, skyla ar lūžta, kai per ilgai mirkomi vandenyje.
Kad apsaugotumėte nagus nuo vandens:
• Stenkitės kuo trumpiau mirkyti nagus vandenyje.
• Kai plaunate indus dėvėkite gumines pirštines.
• Mirkant nagus, kad purvas lengviau išsivalytų iš panagių, mirkymas turi trukti ne ilgiau kaip kelias minutes.
• Naudokite nagų stiprintoją ar nagų laką, kad juos apsaugotumėte nuo vandens.

Chemikalai
Dauguma priemonių, kurias mes kasdien naudojame, savo sudėtyje turi chemikalų. Šie chemikalai labai kenkia mūsų nagams. Jeigu ant jūsų nagų atsirado dėmelių nuo namų ruošos darbų, pamerkite juos į šiltą citrina pašlakstytą vandenį. Vandens ir citrinos mišinys suminkštins nagučius, o dėmelių neliks.
Kad apsaugotumėte nagus nuo žalingo chemikalų poveikio:
• Visuomet mūvėkite pirštines kai naudojate įvairias šveitimo priemones
• Nagų lakui nuvalyti naudokite lako nuėmėją, kurio sudėtyje nėra acetono.
• Nagų lako nuėmėją stenkitės naudoti kuo rečiau, nes iš tikrųjų jis yra labai galingas nagų priešas, kuris stipriai išsausina nagus.

Būkite švelnūs savo nagams
Kita priežastis, kodėl nagai skilinėja ir lūžta yra ta, kad nagus naudojame ne pagal paskirtį. Gazuotų gėrimų skardines, ar butelius atidarinėkite geriau sviestiniu peiliu ar atidarytuvu, nei savais nagais. Laiškus atplėškite laiškams atplėšti skirtu peiliuku ar žirklėmis. Mūvėkite pirštines, kai dirbate sode ar tvarkote kiemą. Ravėdamos be pirštinių rizikuojate pažeisti panagių odelę, nes žemių prilenda labai giliai. Negremžkite purvo nuo paviršių, nes nagas pradės sluoksniuotis.

Nagų lakas
Nagų lakas yra nebūtinas, tačiau reikia žinoti, jog jis vaidina svarbų vaidmenį nagų priežiūroje. Puošdamas nagus jūsų mėgstamais atspalviais, nagų lakas gali pasitarnauti kaip apsauga nuo vandens ir kitų faktorių, kurie kenkia jūsų nagams.
Nagų lakas, nesvarbu ar permatomas ar akį rėžiančių spalvų, suteikia tvarkingos ir save prisižiūrinčios moters įspūdį.
Šiandieną yra gausybė lakų rūšių:.
• Greitai džiūstantys
• Stiprinantys nagus
• Skatinantys nago augimą
• Viskas viename (lako pagrindas, lako apsauga ir spalva)
• Apsaugantis nuo sluoksniavimosi ar skilinėjimo
• Priauginamiems nagams
Norint išgauti geriausią rezultatą, reikia naudoti geresnės kokybės nagų lakus. Juose būna geresni šepetėliai, kurie tolygiau paskirsto laką nago paviršiuje. O ir lakas ilgiau išlieka nenusilupęs. Tuomet tenka rečiau naudoti lako nuėmėją, kuris labai sausina nagus.

Pamenu darbe ne kart komplimentų sulaukdavau,kad nagai gražūs bet tuo pačiu ir netikėdavo,kad tai mano natūralūs nagai

Laimėtojų garbės lenta
Pagalba naujokams ir ne tik čia
Forumo taisyklės ir ne tik čia