Pratimai,mankštos

Data: Trečiadienis, 2013-01-30, 10:14 PM | Žinutė # 31

[ (LT) ]

Norite idealaus pilvo preso? Turite tai išbandyti!

Jei nėra nei laiko, nei galimybių sportu užsiimti rimtai – nieko baisaus. Sportuokite namuose! Siūlome kelis virtualius pratimų kompleksus, kuriems nesugaišite daug laiko, bet džiaugsitės gražesniu pilvo presu. Pratimai išties labai veiksmingi.

Patarimai:
⇒ Pirmiausia atlikite mankštą, apšilkite, apie 10–15 min. darykite tempimo pratimus.
⇒ Įvertinkite savo jėgas ir galimybes. Jei visai nesportuojate, neperlenkite lazdos: nesistenkite iš karto atlikti visų pratimų, nes kitą dieną dėl raumenų maudimo jausitės kaip gerai prikulta.
⇒ Tam, kad galėtumėte tinkamai sportuoti namuose, pirmiausia įvertinkite savo sveikatos būklę, patirtas traumas, ligas ir pan. Jei turite rimtesnių bėdų, verčiau neužsiimkite saviveikla ir pirmiausia pasitarkite su patyrusiu treneriu.
⇒ Jei norite dailaus pilvuko – pratimus būtinai derinkite su sveika mityba. Netinkamas maistas ir dailus presas – nesuderinami dalykai.
⇒ Pratimus atlikite reguliariai. Jeigu savaitę sportuosite, o kitą nebe – nesitikėkite trokštamo rezultato. Kad pratimai būtų veiksmingi, optimalus variantas – sportuoti tris kartus per savaitę.
⇒ Nėščioms ir neseniai pagimdžiusioms moterims, prieš dailinant pilvuką, pirmiausia reikėtų pasitarti su specialistais.
⇒ Atlikdamos pratimus, stenkitės juos kaitalioti, kad pilvo raumenys nepriprastų prie tokio paties krūvio.
Linkime sėkmingų rezultatų!

O dabar mažiau kalbų, daugiau darbų! Jūsų dėmesiui – pratimų kompleksai, pagal kuriuos sąžiningai mankštindama raumenis galite nuostabiai patobulinti savo pilvuką ir ne tik jį.

Paskutinį kartą redaguota katcia - Trečiadienis, 2013-01-30, 10:18 PM

Atsijungęs

Laurituke

Data: Trečiadienis, 2013-01-30, 11:35 PM | Žinutė # 32

[ (LT) ]

tą pirmąjį esu dariusi ilgą laiką,patiko man liuks

Pagalba naujokams ir ne tik čia
Forumo taisyklės ir ne tik čia
Sveikinimų atvirukai

Atsijungęs

Laurituke

Data: Trečiadienis, 2013-01-30, 11:37 PM | Žinutė # 33

[ (LT) ]

liuks tie du ,nebuvau mačiusi reiks išmėginti liuks

Pagalba naujokams ir ne tik čia
Forumo taisyklės ir ne tik čia
Sveikinimų atvirukai

Atsijungęs

katcia

Data: Antradienis, 2013-05-14, 2:21 PM | Žinutė # 34

[ (LT) ]

va jums mergaites mankstele, kas turit katuka juokas

Atsijungęs

Laurituke

Data: Trečiadienis, 2013-05-15, 9:03 AM | Žinutė # 35

[ (LT) ]

Quote (katcia)

va jums mergaites mankstele, kas turit katuka juokas

nu geras

Pagalba naujokams ir ne tik čia
Forumo taisyklės ir ne tik čia
Sveikinimų atvirukai

Atsijungęs

rugilerar

Data: Trečiadienis, 2016-06-22, 1:49 PM | Žinutė # 36

[ (LT) ]

Labai gerai yra stangos pakilnojimai su atsilenkimais, bet tam reikia suoliuko. Tai as paieskojau, kur stangos suoliukai geresni, nusipirkau, dabar treniruojuosi - tuo paciu ir rankos, ir krutine, ir pilvas sportuoju, labai geri pratimai.

Atsijungęs

livstrong4eva

Data: Pirmadienis, 2016-10-10, 5:07 PM | Žinutė # 37

[ (LT) ]

aš tai vis kažkaip ieškausi programos, bet sunkoka sunkoka. Dabar galvoju kol kas, kol įgūdžiai atsiras viena pasportuoti, na dviračiu treniruokliu gal pavažiuoti. Jei norit susidaryt savo programą, tai galit čia vadovautis: http://nepatyresdviratininkas.blogas.lt/kaip-pa....41.html

Atsijungęs

	Šeštadienis, 2024-11-23, 7:01 AM Welcome Svečias Pagrindinis \| Registracija \| Prisijungti
	''Kartą užsukęs, negali sustot...''

Page 3 of 3 « 1 2 3
Forum moderator: daniele