Imuniteto sistemos formavimas ir jo funkcionavimas visų pirma priklauso nuo vidinių sąlygų, arba kitaip tariant „gyvenimo būdo“: mitybos, gėrimo, oro, fizinių krūvių, poilsio bei ligų gydymo.
uolat sergančio peršalimo ligomis vaiko tėvai pirmiausiai turi suprasti, kad čia kaltas ne pats mažylis, o jį supantys suaugusieji, kurie niekaip negali suprasti ir rasti atsakymų į paprastus klausimus – kas yra gerai ir kas blogai. Labai sunku sau pačiam pripažinti, kad būtent mes kažką darome ne taip – ne taip maitiname, rengiame, ilsimės ar elgiamės vaikui sergant.
tebuklingų tablečių nuo silpnos imuninės sistemos nėra. Tačiau yra efektyvus realių ir praktinių veiksmų būdas. Peržvelgsime svarbiausius dalykus. Tai ir bus atsakymai į klausimus, kas yra gerai, o kas blogai. Kambario oras
Švarus, grynas, švelnus. Vengti visko, kas turi kvapą – lako, dažų, dezodoranto, skalbimo priemonių.
Gyvenamoji vieta
Esant nors mažiausiai galimybei, paskirkite vaikui atskirą kambarį. Vaiko kambaryje nebus kur kauptis dulkėms, galėsite nuolat drėgna šluoste valyti dulkes (nenaudojant vandenyje jokių dezinfekuojančių priemonių).
Pageidautina, kad būtų radiatoriaus reguliatorius ir oro drėkintuvas, bei dulkių siurblys su vandens filtru, o žaislai laikomi žaislų dėžėje. Knygelės sudėtos lentynoje su stiklu, kad mažiau kauptųsi dulkės.
Viskas surinkta, kas išmėtyta + grindų plovimas +dulkių valymas: tai standartiniai dalykai, atliekami prieš miegą. Ant sienos pakabinkite termometrą ir drėgmės matuoklį. Naktį šie prietaisai turėtų rodyti 18 C šilumos ir 50-70% drėgnumą. Būtinas reguliarus vėdinimas, ypač intensyvus ryte, atsikėlus po miego.
MiegasMiegokite išvėdintame, vėsiame kambaryje, pagal pageidavimus – su šilta pižama ar po šilta antklode. Būtinai švarūs patalynės užvalkalai, išskalbti su vaikiškomis skalbimo priemonėmis ir gerai išskalauti.
Maitinimasis
Jokiais būdais ir jokiomis aplinkybėmis neverskite vaikučio valgyti. Idealu maitinti ne tuomet, kai paruošiamas maistas, o tada, kai vaikutis pats prašo valgyti. Venkite duoti maisto tarp pagrindinių maitinimų. Nepiktnaudžiaukite egzotiškais produktais. Nekaitaliokite dažnai maisto produktų. Natūralūs saldumynai (medus, razinos, džiovintos slyvos ir t.t.) tinka geriau negu skanėstai, pagaminti su saldikliais. Stebėkite, kad burnoje neliktų maisto likučių, ypač saldžių.
Gėrimas
Duokite atsigerti, kai vaikas nori - mažylis turi numalšinti troškulį. Optimalus gėrimo pasirinkimas: negazuotas, nevirtas mineralinis vanduo, kompotai, vaisių arbatos. Gėrimas turi būti kambario temperatūros. Jeigu seniau visus gėrimus pašildydavote – pamažu mažinkite šildymo temperatūrą.
Apranga
Pakankamai minimali. Prisiminkite, kad perkaitimas ligas sukelia dažniau negu peršalimas. Vaikas neturėtų būti aprengtas daugiau negu jo tėvai. Nurenkite vaiką palaipsniui.
Žaislai
Labai atsakingai parinkite tik kokybiškus žaislus, ypač jeigu vaikas deda juos į burną. Jeigu manote, kad žaislas turi kvapą arba gali sulūžti – tokio žaislo tiesiog nepirkite. Bet kokie minkšti žaisliukai – dulkių, alergenų ir mikroorgnizmų kaupikliai. Parinkite skalbiamus žaisliukus. Plaunamus žaisliukus nuolat nuplaukite.
Pasivaikščiojimai
Pasivaikščiokite kasdien ir aktyviai. Nugalėkite savo ,,pavargau, negaliu, nenoriu“. Labai pravartu pasivaikščioti vakare, prieš naktinį miegą.
Grūdinimas Sportas
Idealiausia sportuoti gryname ore. Bet koks sportavimas, leidžiantis aktyviai bendrauti su kitais vaikais uždaroje patalpoje, nepageidautinas. Plaukiojimas bendro naudojimo baseiniose dažnai nėra tinkamas dėl nuolatinių vaiko susirgimų.
Papildomi užsiėmimai
Jie tinkamai parenkami pagal gyvenamąją vietą, kai sveikatos būklė neleidžia išeiti iš namų. Pirmiausia reikia nustoti nuolat sirgti, o tik vėliau pradėti lankyti įvairias veiklas: chorą, užsienio kalbų kursus, dailės studijas ir t.t.
Vasaros poilsis
Vaikas turi pailsėti nuo kontakto su kitais žmonėmis, nuo miesto oro, nuo chloruoto vandens ir buitinės chemijos. Dažniausiai poilsis prie jūros nepadeda dažnai sergančiam vaikui, nes daugelis kenksmingų faktorių išlieka, plius prisideda maitinimasis viešose vietose ir blogesnės, lyginant su namais, gyvenimo sąlygos.
Idealus, dažnai sergančio vaiko poilsis atrodo taip (svarbus kiekvienas žodis): vasarą gyvenimas kaime, pripučiamas baseinas su šulinio vandeniu, šalia smėlio dėžė. Rūbai: trumpos kelnytės, basos kojos.
Prieš valgį prausimasis su muilu. Maitinkite tik tuomet, kai užsinorės ir pradės prašyti pats. Murzinas, pusnuogis vaikutis, kuris iš vandens iššoka tiesiai į smėlio dėžę, prašosi valgyti, kvėpuoja grynu oru ir neturi kontakto su daugybe žmonių per 3 – 4 savaites sustiprins imunitetą, kurį pažeidė gyvenimas mieste.
Susirgimų profilaktika
Mažai tikėtina, kad nuolat sergantis mažylis persišaldė ar kilogramais valgė ledus. Taigi dažni susirgimai – tai ne peršalimai, o virusinės infekcijos. Jeigu vaikutis penktadienį dar sveikas, o sekmadienį jam vėl užgulė nosį, tai reiškia, kad laikotarpiu nuo penktadienio iki sekmadienio mažylis „pasigavo“ naują virusą. Dėl to kalti jo giminaičiai: dažniausiai senelis, kuris, pasinaudojęs nelauktu anūko pasveikimu, pasistengė mažylį nusivesti į cirką ar kitą masinio susibūrimo vietą.
Pagrindinė tėvų užduotis – kuo sąžiningiau laikytis gydytojų rekomendacijų, kurios buvo išdėstytos anksčiau. Visaip vengti nereikalingų kontaktų su žmonėmis, kuo dažniau plauti rankas, palaikyti imunitetą.
Jeigu vaikas dažnai serga virusinėmis infekcijomis, tai reiškia - jis dažnai užsikrečia.
Vaikas čia niekuo nekaltas. Tai jo šeimos elgesio modelis. Taigi reikia keisti šeimos elgesio modelį, o ne gydyti mažylį.
Ar per vasara užgrudinote savo vaikus 
Na mes tai labai daug laiko praleidome kieme,daug maudėmės,buvome prie jūros,gal tai tikimės kiek padės,nemažai privalgė daržovių,uogų,gavo vitaminų,tai tikimės,kad taip nebesirgsime,beto jau ir paaugome. 
Kol kas jokių slogų ar kosulių nesimato nesigirdi 
Nenorime srigti,eisim šiandien pas močiutę pasiimtinaturalaus medaus,dėsiu medų vaikams į arbatą vietoj cukraus.
,
